O QUE COMER NO LANCHE DA TARDE?

Todos sabem que os lanches entre as refeições são muito importantes, mas sempre gera aquelas dúvidas de o que comer, quanto comer..por isso vim aqui esclarecer e dar dicas básicas de lanches. 

- Sempre pense em alimentos com alto teor de fibras, proteínas e quase nada de gordura, já que o que queremos é manter o metabolismo ativo, sem furar a dieta. 
- O aporte de carboidrato no meio da tarde é essencial! 

Que horas comer: Após 3-4h depois do almoço, que foi a sua refeição principal.

O quanto comer: O lanche da tarde deve ter entre 150 – 200kcal. 

Espero que tenha ajudado vocês a escolherem um melhor lanche da tarde.