Nesses dias com temperaturas altas precisamos nos hidratar e uma das opção que encontramos é o sorvete.
Mas se ao invés de escolhermos aqueles com chocolate, calda e etc.. não tomamos um de frutas com iogurte ou leite e ainda melhor aquele que você mesma pode fazer em casa.
É REFRESCANTE: o picolé é uma das opções mais
simples e gostosas para se refrescar naqueles dias ensolarados. Os sabores de
fruts cítricas são pouco calóricos e aumentam a sensação de frescor.
MATA A SEDE: ele é basicamente composto por suco
de frutas e por isso seu teor de água é elevado, amenizando a sede. Ao fazer o
picoé em casa, fique atenta ao teor de açúcar e para diminuir use apenas o doce
natural da fruta.
HIDRATA: já que é feito por frutas e água, serve
como fonte de hidrtação, repõe água
perdida no calor.
AS CRIANÇAS NÃO GOSTAM DE FRUTAS: pode ter
certeza que de picolé elas gostam..pode ser uma alterntiva para incluir as
frutas no cardápio das crianças.
NUTRITIVO: Se o picolé já é indicado quando feito
à base de suco, quando é incrementado com leite de preferência desnatado ou
iogurtes, deixa o cardápio ainda melhor. Com a adição do leite na receita, o
picolé ganha mais nutrientes importantes para o organismo, como cálcio e ferro.
Picolé de frutas com iogurte
Ingredientes:
- 5 unidades de iogurte natural
- frutas de sua preferência cortadas
- adoçante ou mel
- palitos para picolés
- forminhas para picolés
Modo de fazer:
1. Bater o iogurte com o adoçante ou mel.
2. Coloque as frutas cortadas nas forminhas e cubra com o iogurte batido.
3. Deixe no congelador por mais ou menos 12 horas.
Depois é só saborear!