terça-feira, 18 de março de 2014

SERÁ QUE É TÃO DIFÍCIL SE ALIMENTAR BEM HOJE EM DIA?

Bom, muitas pessoas dão diversas desculpas para não se alimentarem adequadamente, mas hoje em dia isso é tudo lorota..rsrsrs

Independente se você tiver uma vida super corrida ou super sedentária, vou dar aqui algumas dicas para conseguir se alimentar melhor dentro do possível e do seu dia-a-dia.

1. Organização
É a palavra chave para tudo começar. Desde o momento da lista de compras até a hora de fazer o lanchinho durante o expediente. Planejar o que e quando comer faz toda a diferença.

2. Faça sua lista de compras
No mercado hoje em dia existem tantas opções, que as vezes ficamos muito perdidas sobre o que comprar. Nada melhor do que antes de ir ao mercado, fazer uma lista de compras saudável e abasteça sua casa com produtos integrais e com baixo teor de gordura e sal. Alimentos não perecíveis podem ser comprados uma vez por mê, os perecíveis em pequenas porções semanais. 

3. Lanches
Não tenha vergonha e faça lanches intermediários, não importa o lugar que esteja, seja no transito, no cabeleireiro... Isso é muito importante para manter seu metabolismo ativo e a chance de exagerar no almoço ou janta é bem menor.

4. No trabalho
Enquanto estiver no escritório, invista em lanches leves. Opte por cookies, barrinha de cereais e torradas, dando preferência para os integrais. Se tiver geladeira, uma ótima opção são os iogurtes lights e até mesmo frutas frescas.

E ai, ainda vai continuar dando desculpas para se alimentar bem e saudável?