ALIMENTAÇÃO X CELULITE
As causas da celulite podem ser diversas como:
- hereditariedade
- alterações hormonais
- falta de atividade física
- cigarro
- maus hábitos alimentares
- alterações nos processos circulatórios
alimentos a serem evitados:
- chá preto, chá mate, café, bebidas alcóolicas, refrigerantes, produtos enlatados, alimentos industrializados, doces e açúcares, carnes gordurosas e frituras.
alimentos a serem consumidos:
- frutas secas, água, cereais integrais, azeite de oliva, oleaginosas (castanha do pará, nozes, sementes), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), carnes magras, assados e grelhados, verduras e legumes crus.
* O excesso de peso também está relacionado com o aparecimento de celulites.
* Os alimentos ricos em sódio fazem com que o organismo retenha água, piorando as celulites. Por isso é importante realizar a troca de alimentos enlatados e industrializados por alimentos frescos e naturais.
ALIMENTAÇÃO X BRONZEADO
Para conseguir conservar o bronzeado que adquiriu nas férias é importante ter na sua dieta alimentos fonte de vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A.
Carotenóides: alimentos de pigmento amarelo alaranjado.
Vitamina C: presente em frutas ácidas. Atua como antioxidante (combate os radicais livres)evitando o envelhecimento precoce.
Proteínas: presente nas carnes. Atua na renovação da pele e construção de tecidos.
