QUE TAL UM PICOLÉ PRA SE REFRESCAR?!

Nesses dias com temperaturas altas precisamos nos hidratar e uma das opção que encontramos é o sorvete. 

Mas se ao invés de escolhermos aqueles com chocolate, calda e etc.. não tomamos um de frutas com iogurte ou leite e ainda melhor aquele que você mesma pode fazer em casa.

É REFRESCANTE: o picolé é uma das opções mais simples e gostosas para se refrescar naqueles dias ensolarados. Os sabores de fruts cítricas são pouco calóricos e aumentam a sensação de frescor.

MATA A SEDE: ele é basicamente composto por suco de frutas e por isso seu teor de água é elevado, amenizando a sede. Ao fazer o picoé em casa, fique atenta ao teor de açúcar e para diminuir use apenas o doce natural da fruta.

HIDRATA: já que é feito por frutas e água, serve como fonte de hidrtação, repõe  água perdida no calor.

AS CRIANÇAS NÃO GOSTAM DE FRUTAS: pode ter certeza que de picolé elas gostam..pode ser uma alterntiva para incluir as frutas no cardápio das crianças.

NUTRITIVO: Se o picolé já é indicado quando feito à base de suco, quando é incrementado com leite de preferência desnatado ou iogurtes, deixa o cardápio ainda melhor. Com a adição do leite na receita, o picolé ganha mais nutrientes importantes para o organismo, como cálcio e ferro.

Picolé de frutas com iogurte

Ingredientes:

- 5 unidades de iogurte natural

- frutas de sua preferência cortadas

- adoçante ou mel

- palitos para picolés

- forminhas para picolés

Modo de fazer:

1. Bater o iogurte com o adoçante ou mel.

2. Coloque as frutas cortadas nas forminhas e cubra com o iogurte batido.

3. Deixe no congelador por mais ou menos 12 horas.

Depois é só saborear!