1. Consulte
um nutricionista antes de qualquer coisa. Esse profissional irá elaborar uma
dieta de acordo com suas preferências, com sua rotina e com isso você irá
conseguir segui-lá da melhora forma possível, sem abandoná-la no meio do caminho.
2. Programe
as refeições com antecedência. Se souber exatamente onde e o que irá comer, as
chances de furar a dieta são mínimas. Se preferir leve marmitas, não tenha
vergonha delas.
3. No
início evite ir a churrascarias, fast foods, lanchonetes, ambientes que induzem
à fartura e que com certeza, haverá pedidos mais suculentos do que a sua
saladinha verde. Primeiro se acostume com a dieta e depois quando tiver força
de resistir à esses petiscos, pode ir à esses lugares.
4. Não queira
emagrecer de um dia para outro..essas dietas que prometem eliminar 2 quilos por
semana pode até funcionar na primeira semana que fizer, mas depois você não irá
conseguir manter por ser muito restritiva e que a longo prazo irá trazer
malefícios à sua saúde.
5. Seja
realista. Procure traçar metas realistas. Pode demorar, mas com força de
vontade e foco você irá conseguir conquistá-las aos poucos.
6. Procure
se exercitar. Nada melhor do que atividade física, além de ocupar a cabeça,
melhora o condicionamento físico e ajuda no emagrecimento.
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